城彰二がプロの企業秘密を初公開！トッププロとして培った発想と実戦ノウハウを公開

城彰二がおすすめする
ストレッチ


城彰二がおすすめするストレッチ＆トレーニング
（出演：元Ｊリーガー 鈴木隼人）
ストレッチ編

プロのＪリーガーが行う
サッカー選手に最適なストレッチを１２種類紹介。

練習前、練習後、就寝前のストレッチはとても有効です。

・Ｊリーガーが実践している前屈
・開脚して腿の裏を伸ばす方法
・股関節を伸ばす方法
・腰の筋肉を伸ばす方法
・お尻の筋肉を伸ばす方法
・腿前の大きな筋肉を伸ばす方法
・アキレス腱のストレッチ
・ふくらはぎのストレッチ
・肩のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・腕の筋肉をしっかり伸ばす方法
・首の筋肉を伸ばす方法



もしあなたが…

サッカーボールを自在に操り、
キーパーの手を弾くほどの強烈なシュートを打ちたいと

日々サッカーの練習を頑張っているのなら、

プロサッカー選手の企業秘密ともいえる
サッカーの考え方、技術を身に付けてみませんか？



城彰二が明かすサッカーの秘密…